腰肌劳损，主要是腰部周围的筋膜、肌肉、韧带，软组织周围的慢性炎症，劳累之后或者下雨天症状加重，属于痹症腰痛的范畴，中医多采用补肾固精、补养精血、滋养经脉、活血通络、祛风除湿等方法，具体辨证治疗。

 

　　中医可以采取中药调理，同时也可以在相关穴位艾灸，起到舒筋通络、软坚散结、疏通气血的作用。

 

　　腰肌劳损常见原因：

 

　　1、急性的腰扭伤，这一病因相对较少，这一类患者大多都是在不经意间扭伤腰部或是搬指路重物时扭伤腰部，事后大多认为没有想到会扭到腰部。如果能得到足够的休息及合理的治疗，大多患者可以痊愈，一般不会复发。若是没有得到足够的休息及合理的治疗，那么悲剧了，长期腰痛了，经常感觉腰痛，好像又不是那么严重，还没达到非去医院医治的地步，一拖再拖，发现一不注意，腰痛就来。

 

　　2、 这一病因是大多数腰肌劳损患者的发病因素：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。若是第一次发生腰痛，就能有足够的休息及合理的治疗，腰痛都会逐渐缓解消失，加上平时注意工作生活方式，再次复发的机率会大大降低。

　　腰肌劳损艾灸穴位

 

　　一、肾俞穴

 

　　这个穴位位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，与肚脐中相对应处即为第二腰椎，其棘突下旁开约二横指处;这个穴位有强腰利水、益肾助阳的作用，操作的话可以每天艾灸一次，每次10~20分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

 

　　二、夹脊穴

 

　　这个穴位位于背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5处，每侧17个穴位，左右一共有34个;这个穴位在不同的部位能调节对应的脏腑机能，操作也是可以每天艾灸一次，每次5~10分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

 

　　三、委中穴

 

　　这个穴位位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，也就是膝盖里侧中央;这个穴位有壮腰止痛、通经活络的作用;操作的话也是每日艾灸一次，每次10~20分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。